冬だからって安心してた私へ。30代から本気で考えたい「光老化」対策
冬でも進む「光老化」って、地味に怖い
シミやシワ、ハリ低下の原因になる光老化。
実は、肌老化の原因の約8割が紫外線と言われていて、
これ、夏だけの話じゃないんですよね。
冬でも
UVA（年中安定して降り注ぐ）
窓ガラスを通り抜ける
曇りの日でも意外と多い
こういう紫外線は、
「気づかないうちに」「じわじわ」肌の奥にダメージを残します。
30代になると、
この“蓄積ダメージ”が一気に表に出やすくなるのがリアルなところ。
30代の肌は「回復力」が20代と違う
20代の頃は
多少日焼け止めをサボっても
「まぁ戻るでしょ」って感じだったのに、
30代になると
くすみが抜けにくい
なんとなく透明感が戻らない
ファンデのノリが悪い日が増える
こういう“小さな変化”が積み重なってきます。
だからこそ冬は、
守るケアを止めないことが一番の近道だなって思うようになりました。
冬の光老化対策で意識していること
私が30代になってから意識しているのは、
「完璧じゃなくていいから、続けること」。
具体的には
朝のスキンケアの最後に必ず日焼け止め
SPF高すぎなくても、毎日塗る
首フェイスライン目周りは忘れない
室内メインの日も「塗らない」は選ばない
冬は乾燥も気になるから、
保湿感のある日焼け止めを選ぶようになりました。
「今日は外出短いし、まあいいか」
この一言が、数年後の差になる気がして。
冬こそ“未来の自分”への投資
正直、
冬の紫外線対策って地味だし、
今すぐ劇的な変化が出るわけでもない。
でも、
数年後のシミの出方
ハリ感の残り方
「老けた？」って言われるかどうか
こういう差は、
冬の積み重ねで決まると思っています。
30代って、
「今はまだ大丈夫」と「そろそろ本気出さないと」の境目。
だから私は、
冬でも油断しない光老化対策を
“未来の自分へのプレゼント”だと思って続けています。
完璧じゃなくていい。
でも、やめないこと。
それが一番のアンチエイジングだなって、
今は素直に思います。